Я согласен с тем, что другие говорили, что обычно не следует редактировать файлы вне Paratext (особенно когда он ещё открыт), НО, сказав это, есть определённые ситуации, когда это безопасно и желательно, при условии, конечно, что вы знаете, что делаете.
Самый быстрый способ обновить текст — это сменить главу (то есть либо щёлкнуть на следующую главу, а затем вернуться обратно, либо просто использовать сочетания клавиш: F8 и Ctrl-F8). Это немедленно обновляет текст, который вы видите, из того, что было изменено/обновлено «за спиной» Paratext!